初心者が東京でホットヨガ始めるならどこがおすすめ?体験レッスン感想まとめ

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Yahoo!知恵袋ではホットヨガに関する質問をたまに目にします。
ダイエットしたくてホットヨガを検討中ですが、効果ありますか?
スポーツジムとどちらが痩せますか?
こんな質問が多く見かけます。

 

私も体重を10キロ落としたい!という目標をもってホットヨガをはじめました。
でも、1年近くになりますが、まだ10kgのダイエットには成功してません。
ホットヨガは体重を減らすダイエット効果というよりも、むしろ
『余分なたるみがなくなって、引き締まったキレイな身体になる』と解釈した方が正しい
というのが1年間ホットヨガを続けてみての感想です。

 

痩せないのになぜ1年も継続できたのか?

 

これには10kg痩せるということよりも、もっと満足度の高い効果を実感しているからです。
・余分なたるみがなくなり、引き締まったキレイな身体になることでどんな洋服でも着こなせるようになった!
・デトックス効果により美肌効果で化粧のノリが驚くほどよくなった!
・レッスンが終わった後のストレス発散されたあの気持ちよさと充実感・達成感がクセになった
この3つだと思います。

 

東京にはホットヨガスタジオがかなりの勢いで増えてきていますよね。
自分にぴったりのヨガスタジオを探すのも大変だと思いますが、私はいくつか体験レッスンを受けて、
『継続できる』を一番大事な基準として考えて、LAVAを選択しました。
LAVAを選んだ一番の理由が、豊富なプログラムです。

 

LAVAには脚痩せを、太もも痩せに効果のある「美脚ヨガ」や「確実に痩せるためのダイエットヨガ」など
欲しい効果、なりたい自分にピンポイントのプログラムを選ぶことができます。
結果をモチベーションにしたい私にとって、このピンポイントで短期間で効果を体感できるLAVAに魅力を感じました。
それと、LAVAで大人気のリンパヨガは体験レッスンでも受けられますので、是非一度受けてみて欲しいです。
だるいな、疲れがとれないな〜という女性には特におすすめです。

 

私のホットヨガの効果
  • ホットヨガ歴:12ヶ月
  • 体重:−8.5kg
  • ウエスト:−13cm
  • 太もも周り:3.8cm

(長年の悩みだった下半身太りが解消してきたことが一番うれしいです)

 

私の選んだプログラムはコレ!

 

 

ホットヨガヨガスタジオを探していた時の感想も参考にしてみて下さい。私は安い&継続できるがポイントでした。

Caldo(カルド)

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ホットヨガスタジオ・オー

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ホットヨガスタジオLAVA

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LAVA東京秋葉原店の体験レッスンを受けてみて、どうして30代〜40代のOLや主婦にホットヨガが人気で、しかも楽しそうに通い続けているのか、その理由がわかりました。
単に痩せたいとか美肌になりたいとかじゃなくて、ホットヨガが終わった後のストレスが発散されたあのスッキリした気持ちにハマってるんだと!
終わった後の30代、40代女性たちの達成感と満足感あふれる表情をみて、私も通って見ようと体験レッスン当日に申込してきました。
1週間のストレスやイライラがあの無になれる1時間でリフレッシュできるんです。体験レッスンで一度体感してみて欲しいです。
キャンペーン中であれば、約10000円の入会金も無料になるので初期費用も安いですよ!



【キャンペーン中】ホットヨガスタジオLAVA体験レッスン詳細はコチラ

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東京はヨガブーム!失敗しないホットヨガスタジオ選び方 絶対に外せない3つのポイント


ホットヨガ東京|安いのは?hotyoga体験レポートで暴露


安いだけじゃなかった!私がLAVAを選んだ理由3つの理由

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ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンの動画〜東京編



ホットヨガ東京体験〜ヨガ友にホットヨガ効果についてインタビュー安いLAVAに決断

ホットヨガの効果は個人の体質にもよると思います。私以外の意見として参考にして見てください。
私と同じ横浜のLAVAに通う私のヨガ友にインタビューして見ました。もともと自宅でヨガのポーズなどはしていたみたいですが、体験レッスンで味わったホットヨガの爽快感にハマったようです。
体重も4kg落ちてリバウンドもしていないようですよ。
彼女の話を聞いても、ホットヨガには女性の身体にとって様々な良い効果があるので、スポーツジムよりも私は女性にはおすすめですし、費用も安いと思います。

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ホットヨガを始めたきっかけを教えて下さい。


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私は、体質を改善したくてホットヨガを始めました。
もともと、冷え症で代謝が悪く、汗をかきにくく、疲れやすい体質なので、ホットヨガなら改善できるのではないかと思いました。
私は激しい運動が苦手で運動神経も悪いので、人に合わせることなくマイペースでできるヨガは、最適な運動です。
以前、ホットではない普通のヨガも試したことがあるのですが、なかなか体が温まらず、冷房が効いていたりするとかえって体が冷えてしまいました。
ホットヨガスタジオなら、冷える心配はまずありませんし、いくら冷え症の私でも、汗をたくさんかくことができます!
体が芯から温まることにより、血流が良くなり代謝もアップするような気がします。
最初は、どんどん出てくる大量の汗にびっくりしましたが、終わった後はお肌がツルツル!美肌効果は極めて高いと思います。
効果を考えたら、ホットヨガってとても安いと思います。


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「ホットヨガってダイエットあるのかな?痩せたいな!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


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ホットヨガは、ダイエット効果が高いと思います。
私は体質改善目的で通っているので、ダイエット効果は期待していませんでしたが、結果として3kgくらい痩せました。
ヨガをしていると、インナーマッスルが自然と鍛えられるので、腹筋や背筋が引き締まり、背中やお腹周りがすっきりしました。
ダイエットで筋肉まで痩せてしまうと健康に良くないですが、ヨガなら、筋肉を適度に鍛えながら、余分な脂肪が減っていくので、
健康的で理想的なダイエットになると思います。
太りやすい人は、代謝が悪かったり冷え症だったりするのが原因のこともあるので、そういう人にとっては、ホットヨガは最適です。
代謝が改善して、基礎代謝がアップすれば、自然と痩せてくると思います。
苦しみながらやるダイエットは苦痛でストレスがたまりますが、ホットヨガなら、楽しみながらできて心身のリフレッシュにもなります。


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「ホットヨガで冷え性を改善したい!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
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私がホットヨガを始めた目的のひとつが冷え症改善だったのですが、他のホットヨガ経験者に聞いても、やはり同じような目的の人は多いです。
ただ温かい場所にいるだけでも、もちろん体は温まりますが、それに加えて、自分で体を動かすことが冷え症改善には非常に大切です。
冷え症の人は、筋肉量が少ないという話を聞いたことがあります。
確かに私も、子供の頃から筋肉がつきづらい体質で、筋力も体力もなく、冷え症でした。
筋肉を動かすことによって熱が生まれるので、その筋肉が少なかったら、生まれる熱の量も当然少なくなります。
適度に筋肉を鍛えることによって筋肉量が増え、生み出す熱の量も増えていきます。
ホットヨガを初めてから、ホットヨガの最中はもちろん、終わった後もその翌日も、体が冷えにくくなった気がします。
前より筋肉がついてきたのを実感するし、冷えでつらい思いをすることが減ってきました。
冷え症の人に、ホットヨガはぴったりの運動だと思います。


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「ホットヨガで肩こりを改善したい!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


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私も以前は肩こりに悩んでいたのですが、ホットヨガに通い始めてから、徐々に気にならなくなってきました。
今でも、疲れがたまったり肩に負担をかけることが多いと、肩こりを感じることはあります。
しかし、以前に比べたら確実に、肩こりが改善しました。
肩こりの原因の主なものとして、血行不良と運動不足、同じ姿勢が長時間続くこと、などが挙げられます。
ホットヨガなら、温めながら動かすので、血行が良くなって、適度な運動になるし、いろいろなポーズを取るので
全身をバランス良く使うことができます。
特にデスクワークの人、パソコンやスマホをよく使う人は、猫背になりやすいので、当然肩こりにもなりやすいです。
ホットヨガは、続けるうちに腹筋や背筋がしっかりついてくるので、自然と姿勢がよくなります。
それにより、肩こりが改善することも期待できます。
マッサージに通っている方にもホットヨガを試してみて欲しいですね。マッサージよりも安いのでは?


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体が硬いからどうしようかな?続けられるかな?ホットヨガに興味はあっても踏み出せずにいる人もたくさんいます。
これからホットヨガを始めようと考えている方へアドバイスをお願いします!


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体が硬い人にこそ、ホットヨガをおすすめしたいです。
硬いところを自分の力でほぐすのがヨガの魅力だと思いますし、硬いからこそ、ほぐして柔らかくする必要があります。
たぶん、体が硬い人は、「ヨガのポーズがうまくとれなかったらどうしよう」とか、「まわりの人に比べて、自分の体の硬さが
目立ったらヤダな」とか、考えているのではないでしょうか。
でも、ヨガの目的は、ポーズをうまくとることではありません。
ホットヨガのインストラクターの人に、「自分のできるところまで、無理なく行うのがヨガです」と言われたことがあります。
また、「まわりの人のことは気にせず、人と違っていてもいいから、自分自身に集中してください」と、よく言われます。
確かに、そのとおりだと思いますし、深く納得できる言葉です。
それに、ホットヨガの最中は、けっこうみんな自分のことで一生懸命なので、まわりの人のことなんてたいして見てないですよ!


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ホットヨガ効果

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東京のホットヨガスタジオはかなりあります。どれを基準に選ぶかは人それぞれですが、
人気や口コミを参考に決める、回数券制、チケット制など費用が安い事を重視する、ホットヨガプログラムの種類など様々だと思いますが、やはり自分でまずは体験レッスンに参加してみるのが良いでしょう。口コミも人それぞれの感じ方ですしね。東京のホットヨガスタジオはたくさんありますが、女性専用が多く男性もできるホットヨガ教室は意外と少ないのが現状です。山の手線沿線なら渋谷のLAVAが男性も可ですよ。
LAVAの店舗と東京の主な路線をまとめておきます。
山手線:新宿店、高田馬場店、池袋店、日暮里店、秋葉原店、東京店、新橋店、五反田店、目黒店、恵比寿店、渋谷店
小田急線:新宿店、下北沢店、経堂店、成城学園前店、新百合ヶ丘店、町田木曽店、町田店、本厚木店、大和店、湘南台店、藤沢店
東急田園都市線:三軒茶屋店、二子玉川店、溝口店、たまプラーザ店、青葉台店
東急東横線:渋谷店、中目黒店、自由が丘店、武蔵小杉店、網島店、横浜店
東海道線:東京店、新橋店、大森店、川崎店、鶴見店、横浜店、東戸塚店、戸塚店
銀座線:銀座店、新橋店、渋谷店
京浜東北線:大宮店、浦和店、蕨店、川口店、日暮里店、秋葉原店、東京店、新橋店、川崎店、鶴見店、横浜店
東武東上線:ときわ台店、成増店、志木店、上福岡店、川越店
西武池袋線:池袋店、練馬店、大泉学園店、清瀬店、所沢店、小手指店
東京でホットヨガを安い費用で探している初心者の方なら、継続をしやすいLAVAがおすすめです。1000円と格安の体験レッスンに参加してみると良いですよ。